【体験談】腹帯・妊婦帯はいつから必要？【種類の比較と選び方】

腹帯の種類がたくさんあって何を選んだらいいか迷いますよね。そもそも必要なの？と疑問に感じる人もいるかもしれません。

そんな悩めるプレママに、私の経験を交えて「腹帯の選び方」を紹介します。

腹帯・妊婦帯はいつから必要？

腹帯とは、妊婦さんがお腹に巻く帯（さらし）のことです。安産祈願として、妊娠5ヶ月目に入った最初の「戌の日」に腹帯を巻きます。この風習を「帯祝い」と言います。

ちなみに、「戌の日自動計算ページ」で「戌の日」がいつか調べることができます。

腹帯には以下3つの効果があります。

腹帯の3つの効果

腹帯をすることで、大きくなってきたお腹を支えることができます。お腹の位置が安定するので、腰やお尻への負担を減らすことができます。

上記のとおりで、妊婦さんは身体を冷やしやすいです。腹帯をすることで、お腹を温め冷えることを防ぎます。

ただし、サイズが合っていない腹帯を無理に使用すると、血行がわるくなることがあるので注意が必要です。

腹帯・妊婦帯の種類

腹帯の種類には以下の5種類があります。

腹帯の種類

それぞれ腹帯について「腹帯の3つの効果（ホールド力・腰痛予防・冷え予防）」ごとに評価してみました。

「腹帯の種類」と「腹帯の3つの効果」

	ホールド力	腰痛予防	冷え予防
さらしタイプ	★★☆☆☆	★★☆☆☆	★★★★☆
腹巻タイプ	☆☆☆☆☆	☆☆☆☆☆	★★★★★
ガードルタイプ	★★★☆☆	★★★☆☆	★★★★★
サポートベルトタイプ	★★★★☆	★★★★☆	★☆☆☆☆
骨盤ベルト	★★★★★	★★★★★	☆☆☆☆☆

それぞれ詳しくみていきましょう。

① さらしタイプ

	ホールド力	腰痛予防	冷え予防
さらしタイプ	★★☆☆☆	★★☆☆☆	★★★★☆

さらしタイプの腹帯は、布一枚をお腹に巻きつけます。昔ながらのものですね。

慣れるまで装着が難しく、時間がかかります。お腹の冷え予防に特化しています。

② 腹巻タイプ

	ホールド力	腰痛予防	冷え予防
腹巻タイプ	☆☆☆☆☆	☆☆☆☆☆	★★★★★

腹巻タイプの腹帯は、腹巻でお腹を優しく包むタイプです。就寝時などリラックスしたい時の「お腹の冷え予防」に便利です。

お腹を支えている感じはなく、お腹が大きくなると、キツくなり使用できない場合があります。

③ ガードルタイプ

	ホールド力	腰痛予防	冷え予防
ガードルタイプ	★★★☆☆	★★★☆☆	★★★★★

ガードルタイプの腹帯は、お腹を下から優しくホールドして支えるタイプです。かさばらずにスッキリ履けて、安心感があります。また、冷え予防にも効果的です。

お腹が大きくなると、「ホールド力」が物足りなく感じる場合があります。また、サイズがキツくなる可能性もあります。

④ サポートベルトタイプ

	ホールド力	腰痛予防	冷え予防
サポートベルトタイプ	★★★★☆	★★★★☆	★☆☆☆☆

ガードルタイプの腹帯は、お腹を下からしっかり支えるタイプです。しっかり下から支えられ、安心感があります。そのため、腰痛やお尻の痛みの予防につながります。

お腹が小さいうちはサイズ感が合わない場合があります。また、着脱が面倒で、かさばることもあります。

⑤ 骨盤ベルトタイプ

	ホールド力	腰痛予防	冷え予防
骨盤ベルト	★★★★★	★★★★★	☆☆☆☆☆

骨盤ベルトタイプの腹帯は、お腹を下からからしっかり支えるタイプです。しっかり下から支えられ、安心感があります。そのため、腰痛やお尻の痛みの予防につながります。また、産後は骨盤の引き締めに活躍します。

着脱が面倒で、かさばる場合があります。正しく装着しても、位置がずれてしまうことがあります。

産後の骨盤ベルトやサポートベルトについては【比較】産後の骨盤ベルトの種類と選び方【おすすめ５選】で詳しく紹介しています。

【体験談】腹帯・妊婦帯の選び方

私がおすすめする腹帯は、ガードルタイプです。理由は、かさばらず履きやすいからです。お手洗いの時も着脱が気になりせん。ガードルタイプは、お尻までカバーしているため、冷え予防にも効果的で重宝しました。

サポートベルトとの併用で、お腹が安定した感じがしました。ガードルタイプだけでは「ホールド力」が物足りない場合は、サポートベルトや骨盤ベルトとの併用をおすすめします。

迷った時は…

数種類の腹帯がセットになっている「初めてセット」がおすすめです。私も最初何が必要かわからなかったので、「初めてセット」を買いました。特にサポートベルトは臨月の時に活躍しました。

注意点として、腹帯をすることにより、蒸れて皮膚が荒れる場合があります。夏の出産に向けて、お腹が大きくなる妊婦さんは要注意です。

「腹帯をしていたら楽」「安心する」と思った時に、適切に腹帯を使用しましょう。

まとめ

私の体験談を交えて「腹帯選びのポイント」を紹介しました。上手に腹帯を身につけて、より良いマタニティライフを過ごしましょう。

腹帯の選び方