無事に出産を終えて、赤ちゃんのお世話が始まりました。新生児はまだ首が座っていないので、常に首を支えた状態でお世話します。そこで注意したいのが腱鞘炎。
私が産後に「ドケルバン病」になった話をします。
【経験談】産後にドケルバン病になった話
ドケルバン病とは、次のような病気です。
手首（手関節）の母指側にある腱鞘（手背第一コンパートメント）とそこを通過する腱に炎症が起こった状態で、腱鞘の部分で腱の動きがスムーズでなくなり、手首の母指側が痛み、腫れます。母指を広げたり、動かしたりするとこの場所に強い疼痛が走ります。
引用：「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」日本整形外科学会 症状・病気を調べる
いわゆる「腱鞘炎」のことですね。
「ドケルバン病」発症のきっかけ
子どもが生後2ヶ月に、ベビーバスで沐浴したのがきっかけです。お風呂場でベビーバスにお湯をためて、しゃがんで沐浴していました。
子どもの首を支えている手首に余計な力が入り、変な方向に曲げてしまったのが原因です。ちなみに、しゃがんで沐浴すると体制もわるい上に腰も痛めます。
すでに1ヶ月検診を終えて、一緒にお風呂が入る許可は下りていました。しかし、1人でお風呂にいれるのが不慣れで不安だったので、ベビーバスを使っていました。
「ドケルバン病」はどんな痛み？
手首に力を入れた時に、親指の筋にキーンとした痛みが走りました。
例えば、次のような時に痛みを感じました。
- 子どもの首を支えて抱き上げる時
- フライパンの取っ手を持ち上げる時
最初の方は痛みが強かったので、家事育児をするのに、わざわざ反対の手を使うようにしていました。痛めたのは利き手ではなかったですが、それでも不便でした。
「ドケルバン病」の治療法
ドケルバン病を治すには、整形外科を受診しましょう。
私は赤ちゃんを連れて病院に行きたくなかったので、痛みを我慢していました。しかし、痛みがストレスになっていたので、早く受診すればよかったと今では思います。
最初に整形外科を受診した時には、すでに痛みのピークは過ぎていました。そのため、炎症を抑えるために次の二択を提示されました。
- 塗り薬で様子見する
- 手首に注射で一発で治す
手首の注射がイヤだったので、塗り薬で1週間様子見しました。しかし、痛みが引かなかったので、2週間後に結局注射しました。注射すると、すぐに痛みがなくなったので、最初から注射にすればよかったです。
手首の注射した際に気分がわるくなり少し休ませてもらいました。注射の苦手な方は、子どもはパパや家族に担当してもらい、ひとりで受診することをおすすめします。
「ドケルバン病」の予防方法は？
ドケルバン病の予防方法は、以下4つです。
「ドケルバン病」の予防方法4つ
- 楽な体勢で子どもの世話をする
- 許可がでたら、沐浴をやめて一緒にお風呂に入る
- 手首サポーターを使う
- ひとりで頑張り過ぎない
詳しくみていきましょう。
① 楽な体勢で子どもの世話をする
楽な体勢で子どもの世話をしましょう。特に沐浴は腰より上の高さですることをおすすめします。
洗面台で沐浴するのが一番楽です。洗面台が狭い場合は、机の上にベビーバスを置いて沐浴することもできます。ただその場合、お湯の準備と片付けが大変ですが…
② 許可がでたら、沐浴をやめて一緒にお風呂に入る
1ヶ月検診を終えて許可が出れば、一緒にお風呂に入るようにしましょう。個人差はありますが、生後1ヶ月経つと赤ちゃんは1㎏前後体重が増えています。そのため、沐浴する時の手首の負担も増えています。
お風呂で膝の上で赤ちゃんを洗ってあげる方が断然楽です。私は最初びびってできませんでしたが、回数重ねると普通にできるようになりました。
③ 手首サポーターを使う
産後は手首を酷使するので、ドケルバン病になるママが多いです。そのため、あらかじめ手首サポーターを使うようにするのもありだと思います。もし次に子どもを授かることがあれば、私もサポーターを使おうと思っています。
④ ひとりで頑張り過ぎない
日中はママと赤ちゃんのふたりきりという家庭も多いと思います。育児も家事もとなると産後すぐのママには負担が大きいですよね。
産後の体調は個人差もありますが、無理しないに越したことはありません。ただでさえ、不規則で短い睡眠しかとれていないのですから。
困った時は、パパはもちろん家族や自治体に相談しましょう。基本的に授乳（完全母乳）以外、パパはなんでもできます。もちろん完全ミルクや混合の場合は、パパも授乳ができます。
2人で協力して子育てするのが理想ですよね。
まとめ
私が産後に「ドケルバン腱鞘炎」になった話をしました。ママは赤ちゃんがいるとどうしても自分のことは後回しにしがち。パパや家族と協力して、ママ自身のケアも大切にしましょう。
